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Vêtements par Guy Legrand


Les tenues vestimentaires au cours de l’entraînement seront différentes selon que vos séances se dérouleront :

Par temps froid

La nuit

Sous la pluie ou dans le brouillard

Sous le soleil

N’OUBLIEZ JAMAIS D’ETRE SECURISE(E) POUR VOS SEANCES.

De jour comme de nuit. Comme pour les épreuves, la circulation n’est pas neutralisée. Mais à l’entraînement aucun personnel de sécurité n’est là pour signaler aux automobilistes la présence de marcheurs. Alors faîtes attention à vous.

** PAR TEMPS FROID **

Couvrez-vous la tête et les mains, les extrémités donc. Moi j’utilisais un bonnet et des gants polaires.

Pour les vêtements je vous laisse le choix. Il y a maintenant un éventail assez large, toutes marques confondues. J’utilisais une polaire pour le haut du corps avec un T shirt dessous.

Par contre ne partez pas trop couvert. A l’arrêt il est sûr que vous avez froid, mais dès l’instant où il y a mouvement, il y a échauffement du corps, et quelquefois surchauffe. Et là la séance peut être pénible.

Testez les différents vêtements que vous aurez achetés. L’entraînement sert à cela, pas la compétition.

Côté pied, il n’est pas utile de mettre des épaisseurs.

Hydratez-vous. Emmenez ce qu’il faut. Nous nous desséchons plus rapidement lorsqu’il fait froid.

** PLUIE OU BROUILLARD **

Lorsque vos séances s’effectuent sous la pluie ou dans le brouillard, il y a aussi aujourd’hui une foultitude de vêtements adéquats. Imperméabilisés, respirant. Là aussi je vous laisse le libre choix. Par contre portez des couleurs claires, ou alors un chasuble avec des bandes réfléchissantes. Vous serez correctement vus, et de plus c’est une protection.

Par contre, ne vous couvrez pas les pieds. Ce n’est pas du vélo. Laissez les s’amuser avec les flaques d’eau, il suffira de les sécher en rentrant. FF Un conseil pour les chaussures, faîtes les sécher avec du papier journal dedans. Vous les bourrez avec, le papier absorbera.

** NUIT **

Là aussi porter des vêtements avec des bandes réfléchissantes. Je n’ai aucune instruction à vous donner, sinon celle de pluie ou brouillard à respecter scrupuleusement.

Si vous vous entraînez le soir tard ou la nuit, ménagez-vous. Ne vous agressez pas au cours de ces séances, sauf si elles sont situées avant votre journée de travail, sinon il faut ne pas que vos séances soient agressives avec l’organisme, vous aurez du mal à vous endormir après.

** PAR LA CHALEUR **

Portez une casquette. Des vêtements clairs. Là aussi je vous laisse libre choix. Il n’y a que l’embarras du choix. Mais ne perdez jamais de vue que vous êtes à l’entraînement et que là encore vous préparez vos futures épreuves (100 Kms, 200 Kms, Châlons-Colmar, Promotion, Paris Colmar).

Chaque individu est différent selon sa peau et réagit différemment à la chaleur.

Moi je suis roux. J’effectuais mes séances en collant long, ou court (rarement) s’il faisait très chaud. Le haut je portais un maillot blanc aéré, avec des manches longues. Cela paraissait bizarre aux gens qui me voyaient, mais je n’étais pas à un défilé de mode, je préparais Paris Colmar.

Pour les athlètes qui feront l’épreuve féminine ou masculine du mois (Châlons Colmar, Promotion ou Paris Colmar), n’ôtez jamais de votre esprit que les épreuves de sélection se pratiqueront la plupart du temps dans le froid, la pluie, le vent etc., et que souvent au mois de juin il fait beau, chaud. Et vous serez plus d’une dizaine sous le soleil. Donc préparez-vous en conséquence. Soit mettre la peau dans les conditions ou alors (et c’est souvent le cas) portez au cours de vos entraînements les vêtements que vous aurez sur vous au mois de Juin.

Voilà ce que j’ai à dire sur les vêtements. Ce n’est pas non plus exhaustif. Encore une fois, cela est établi sur nos expériences personnelles.

Guy LEGRAND


Clothes par Guy Legrand


Your clothes you will wear during the sessions will be different, it depends if you walk

in cold weather

the night

In the rain or in the fog

In the sun

NEVER FORGET TO SECURE YOURSELF DURING YOUR SESSIONS .

In the night as in the day. as for all competitions, the traffic is not neutralized .

But during the training no security agent is there to signalize to the cars that there are walkers proceeding . So be carreful for them

** BY COLD WEATHER**

Cover your head and your hands.the ends thus. I used a polar bonnet and gloves

For your clothing I leave you the choice.

There is now a rather large range, all confused marks. I used polar for the top of the body with a Tee-shirt below.

On the other hand do not leave too much not covered. When you stop it is sure that you are cold, but as soon as there is movement, your body is heating, and sometimes overheating.

And at that moment the meeting can be painful. Test various clothing you bough.

The training is used therefor, not the competition. For your feet, it is not useful to put thicknesses

You hydrate. Take along what it is necessary. We desiccate ourselves more quickly when the weather is cold.

** RAIN OR FOG **

When your meetings are carried out under the rain or in the fog, there is also today a foultitude of adequate clothing.

Waterproofed, breathing.

There too I leave you the free choice. On the other hand carry clear colors, or then a chasuble with reflective bands.

You will be correctly seen, and moreover it is a protection. On the other hand, you do not cover the feet. It is not bicycle.

Let have fun with the water puddle pools, it will be enough to dry them while returning.

FF A council for the shoes, ridges to dry them with newspaper inside. You stuff them with, paper will absorb.

** NIGHT **

There too you should wear clothing with reflective bands.

I do not have any instruction to give to you, except the one of rain or fog to be respected scrupulously.

If you walk in the evening late or the night, spare yourself. You do not agress yourself during these meetings, except if they take place before your working day, if not it is not necessary that your meetings are aggressive with the organization, you will have difficulties to sleep afterwards.

** BY THE HEAT **

Carry a cap. Clear clothing.

There too I leave you free choice.

There is only the embarrassment of the choice. But never forget that you are training and that there you still prepare your future competitions (100 Kms, 200 Kms, Châlons-Colmar, Promotion, Paris Colmar).

Each individual is different according to his skin and reacts differently to heat.

I am red-headed. I carried out my meetings while sticking long, or short (seldom) if the weather were very hot.

At the top I carried a ventilated white shirt, with long sleeves. That appeared odd to people who saw me, but I was not in a fashion parade, I prepared Paris Colmar.

For the athletes who will make the woman or men competition of the month (Châlons Colmar, Promotion or Paris Colmar), never remove your spirit that the selection competitions will be practised most of the time in the cold, the rain, wind etc, and that often in June the weather is nice, hot.

And you will be more than one ten under the sun. Thus you prepare consequently.

That is to say to put the skin under the conditions or then (and it is often the case) wear during your training clothing which you will have on in June.

That’s what I have to say about clothing. It is not exhaustive. Once again, that is established on our personal experiments. .

Guy LEGRAND