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10-Jan-10 21:00:09

guy
Administrateur et Photographe pour Marchons.com
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Marche Nordique avec Acti'Sports de Chaniers

L'Association *ACTI'SPORT de CHANIERS * se propose de vous faire
découvrir la "*MARCHE NORDIQUE*", activité ludique et tonique qui nous
vient de Finlande.
Cette marche avec bâtons, qualifiée de "Fitness Nature" permet de
développer toutes les chaînes musculaire du corps et remplace
avantageusement une séance de gym. Ces séances durent d'1 h 30 à 2 h,
elles sont précédées de 10' d'échauffement, suivie de la marche avec
bâtons et de 10' d'étirements.

*Les bienfaits :*
- Tonifie tous les muscles du corps, sculpte la silhouette,
- Favorise la perte de poids,
- Grâce aux bâtons, diminution de la pression sur les articulations
(hanches, genoux, chevilles,...)
- Améliore la respiration, la circulation sanguine,
- Renforce le système cardio-vasculaire
- excellent pour prévenir l'ostéoporose, l'arthrose,...

*ACCESSIBLE et ADAPTABLE à TOUS*
Ados, séniors, sportifs débutants ou entraînés, pour une reprise d'activité*

*

*Vous aimez les balades, la nature, le grand air, la convivialité,*
*Alors, venez nous rejoindre.*
*Initiez-vous à ce sport Santé !

*

*Renseignez-vous auprès de** Corinne, (diplômée  d'Etat (B.E.M.F) et Instructrice de Marche Nordique)
    au 06.77.46.22.21 ou 05.46.91.16.52 pour la mise en place de séances découvertes et de sorties en pleine nature.
**

Corinne

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2  Haut
11-Jan-10 23:25:04

guy
Administrateur et Photographe pour Marchons.com
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Re: Marche Nordique avec Acti'Sports de Chaniers

Message de Corinne Hoff sur info@marchons.com

Bonjour,
Voici les sorties MARCHE NORDIQUE (marche avec bâtons) organisées par
l'Association ACTI'SPORT de CHANIERS :

le 23/01/10 rando de 8 à 10 kms sur Saint-Bris-des-Bois -
RDV et départ 9 h 30 devant l'église de Saint-Bris.

le 06/02/10 rando de 10 kms sur la Chapelle-des-Pots - RDV et départ 9 h 30
devant la Salle des Fêtes de la Chapelle-des-Pots.

le 20/02/10 rando de 9 kms à JUICQ -
RDV et départ 13 h 45 du Gymnase du Maine Allain-CHANIERS.

Sortie payante : 8 € pour les non-adhérents.

Pour participer : avoir suivi au moins une à deux séances découvertes,
et s'être inscrit auprès de Corinne (diplômée d'Etat B.E.M.F et
Instructrice en Marche Nordique) au 05.46.91.16.52 ou 06.77.46.22.21
prêt de bâtons possible : 2 €

Merci à vous.
Salutations.
Corinne

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