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PASCAL91
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Préparation 24h

Bonjour, je suis à la recherche d'aide ,de conseil pour passer  la barre de 170km pour les 24h.de Château-Thierry, Cette barre peut faire sourire, mais pour moi elle est haute (record à 155), je suis loin d'être un grand performeur, pour moi Paris-Alsace est un rêve non réalisable.
Pour info ,je m’entraîne 6 fois par semaine .
Je vous remercie par avance toute l'aide que vous pourrez m'apporter
Bonne journée


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ANXIONNAT
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Re: Préparation 24h

6fois par semaine oui mais combien de kms , il faut petit à petit allonger les distances
pour entrainer la résistance sur du long  pour les muscles de tout le corps 
c est tellement long ,mais on y arrive à force de travail et de volonté !!


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PASCAL91
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Re: Préparation 24h

Merci claudine, je fais environ par semaine 70 à 80kg par semaine


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guy
Administrateur et Photographe pour Marchons.com
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Re: Préparation 24h

PASCAL91 a écrit:

Merci claudine, je fais environ par semaine 70 à 80kg par semaine
La prochaine fois Pascal il faut enlever les haltères. big_smile big_smile big_smile


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PASCAL91
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Re: Préparation 24h

Oui Guy, Km ,c'est mieux


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Pedibus
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Re: Préparation 24h

Bonjour Pascal,
je suis plus proche de tes perf. que de nos champions qui atteignent les 200 km.
Malgré tout, deux petites idées à creuser : ne pas négliger un plan de route avec des kilométrages intermédiaires (toutes les 2, 4, 6 heures...).
Rester sur le circuit... Le temps passé à autre chose qu'à marcher ne se rattrape pas.
Au plaisir de remarcher avec toi, c'était vraiment bien Privas !tongue
Bise à Catherine

Christophe B.


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PASCAL91
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Re: Préparation 24h

Bonjour Christophe, merci pour tes conseils, nous allons nous tester sur le 8h de Charly, pas évident de trouver un plan d'entrainement. Pour Château-Thierry, je me suis fais un plan de route, sur 4X6h, je vais tester....
Privas fut un grand moment, même si je n'ai pas fais le kilométrage escompté, des très beaux et grand souvenirs, nous serons très heureux de te revoir à Charly, bises de nous deux


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lolo45
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Re: Préparation 24h

Bonjour Pascal,
Néophyte, j'écoute vos conseils comme ceux de Christophe. Mais, dans ton cas, pourquoi ne tente tu pas de faire que 2 séances en semaine (20 km minimum), mais en variant l'allure, genre fractionné pour te donner plus du rythme aves une plus grosse sortie le weekend de 50 km à une certaine allure. Et avec le soutien de Catherine, les 170 bornes sont pour cette année !.
A dimanche, à Charly.   
Laurent P.


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